監修：マインドフルネス講師　関根朝之 　 たっぷり寝たはずなのに朝起きるのがつらい、寝ても疲れがとれない、日中眠たくなる…といった事はありませんか？睡眠は時間だけではなく、質が重要です。 一般的には、睡眠時間は7時間程度 … 続きを読む たっぷり寝るだけじゃダメ？【 質の高い睡眠 】のための効果的な方法10選