「大人は何時間寝ればいいの？」「6時間睡眠でも大丈夫？」「7時間寝ても疲れが取れないのはなぜ？」 睡眠時間の話になると、「7時間が理想」「8時間は必要」など、いろいろな情報を見かけます。 ただ、結論からいうと、大人の睡眠 … 続きを読む 大人の睡眠時間は何時間が理想？6時間・7時間・8時間の違いと自分に合う目安とは