「理想の睡眠時間って結局何時間？」「7〜8時間がいいって本当？」「たくさん寝ても疲れが取れないのはなぜ？」 結論からいうと理想の睡眠時間に万人共通の正解はありません。 睡眠時間には個人差があり、年齢によっても変わります。 … 続きを読む 理想の睡眠時間は何時間？年齢別の目安・自分に合った見つけ方・睡眠の質を上げる方法