普段の生活で、自分でも意識できない体の状態を知ることができました。

その日の活動によって、自分の心拍はわかりやすく変化していて、睡眠もなるほど！という状態でした。

健康のためにどんなことをするよりもまずは「知る」ということが大事だと実感しました。